春季是宝宝长高的最佳季节,0-3岁宝宝又处在生长发育最为关键的时期,尤其是骨骼的增长更加迅速。然而一些传统观念认为,孩子长不高都是因为家长的基因不好,总是在自身上找原因。那么,遗传到底是不是决定身高的唯一因素?想要让孩子长得高,又有哪些好方法呢?今天,和小编一起来探寻真相吧!

Part1:宝宝长不高全赖爹妈?遗传不是影响身高的唯一因素!

中国百年身高增长速度远低于日韩
印象中,过去“矮挫”的日韩人,近几年有如雨后春笋一般快速拔高的趋势,大长腿几乎成为了他们的基本标配!《2015年中国居民营养与慢性病状况报告》指出,中国人均身高百年增长10厘米,增长速率远落后于日韩(日本15厘米,韩国将近18厘米)。看到这个数据,妈妈们是否还认为,遗传是决定宝宝身高的唯一因素而不可逆呢?答案是否定的。
遗传并非决定宝宝身高的唯一因素
事实上,身高是由先天因素和后天干预相互作用的结果。遗传属于先天因素(占比70%),在身高上的表现具有选择性偶然,不可控。而后天干预因素(占比30%)如营养补充、适度锻炼,则对身高的影响具有一定必然性!换言之,如果能够掌握后天干预的正确方法,就必然能有效促进孩子身高增长。在这个过程中,营养素的摄入作为后天干预的一大关键因素,发挥着不可替代的重要作用。

Part2:与身高有关的五大营养素,妈妈们知道吗?

“大长腿”是怎样炼成的?在孩子成长过程中,生长激素刺激肝脏生长因子IGF-1,作用于长骨骨干两端的软骨细胞,保持软骨细胞的繁殖能力,在软骨内成骨,刺激骨和软骨的生长。而关键五大营养素则在这一系列化学反应中,凸显着重要作用。

——组成骨骼的最基本成分, 不断增加积储才能使骨骼得到增长,没有足够的钙供给,可能导致骨骼发育不良、生长发育迟缓,影响到身材的长高,甚至使骨骼畸形生长。

蛋白质——组细胞增殖的主要原料, 是人体的“建筑材料”,是人体各组织器官生长发育的基础,而且与身高生长密切相关的垂体生长激素激素、甲状腺激素、肾上腺素等也是由蛋白质或蛋白质衍生物构成。

维生素D——人体对钙质吸收的幕后功臣。 维生素D通过促进小肠粘膜对钙的吸收、增加肾小管对钙的重吸收利用、促进骨骼的钙化等多方面完成促进骨骼发育的功效,充足的维生素D是保证最佳钙吸收的必要条件,没有维生素D,膳食中钙的吸收率不到10%。

维生素A——对于身高和骨骼来说,维生素A发挥着比其他营养素更重要的作用。 首先,维生素A能促进蛋白质生物合成,有助于细胞增殖和分化;其次,维生素A可促进骨细胞的分化和平衡,提高骨骼(尤其是长骨)生长速度。此外,维生素A还参与软骨素、促进生长激素的分泌,这都与身高增长密不可分,对于身高有明显的增高效果。

——参与体内多种酶的合成及活性, 也与多种核酸及蛋白质的合成密不可分,对于促进骨骼发育有重要的作用。而且,充足的锌可促进宝宝的体格生长、大脑发育、性征发育等。家长平日应多给宝宝食用含锌量高的食物,如瘦肉、海产品、坚果、蛋黄等…… 【了解详细】

Part3:维生素AD作用大,想长高内外因都要重视!

维生素AD的其他作用及同补效果
维生素A除了在身高发育过程中起着重要作用,还可以提高免疫功能,维持呼吸道、消化道抵御病菌的能力、促进视觉发育、预防缺铁性贫血。而如果缺乏维生素D,会使宝宝体内钙、磷代谢异常,不仅会导致身高发育迟缓,还会引起佝偻病,出现免疫力低下等问题,同时易诱发成年后的一些疾病。【了解详细】
中国儿童普遍缺乏维生素AD
我国属于维生素A中度缺乏国家,《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示:中国0-6岁儿童中,超过半数存在维生素A摄入不足的情况。而维生素D的缺乏又是世界性的问题。因此,宝宝出生后应及时补充维生素AD,可有效促进宝宝生长发育。【了解详细】
与身高有关的外因
除了以上几大关键营养素会影响孩子的身高增长之外,注意 适当运动、保证睡眠充足,情绪愉悦 ,同样能助力宝宝的身高发育。【了解详细】

Part4:给孩子补充维生素AD,你踩到这些雷区了吗?

雷区一:盲目跟风欧美发达国家,只补D、不补A
随着时代的发展,人们对外来观念的接受度越来越高。提到维生素AD的补充,很多妈妈听说欧美等发达国家不需外.... [了解详情]
雷区四:晒太阳补充足够D
单纯依靠太阳光直射来获取维生素D是不可取的。宝宝皮肤娇嫩,如果长期将皮肤暴露在阳光下,非常容易晒伤.... [了解详情]
雷区二:母乳及配方奶粉喂养婴幼儿,无需再补AD
不论是母乳喂养还是奶粉喂养,其维生素AD的摄入都不能满足宝宝的日常所需。有研究表明,中国妈妈母乳中维生素.... [了解详情]
雷区五:每天给宝宝补充维生素A会过量
有的妈妈担心每天给宝宝服用维生素A会过量,其实这完全是子虚乌有的说法。关于维生素A的中毒剂量问题.... [了解详情]
雷区三:补AD,从食物中摄取最安全
很多妈妈认为,从辅食中摄取维生素AD是最安全的,能够保证营养的均衡。这种说法其实是不客观的,天然食物中.... [了解详情]
雷区六:过分依赖保健食品,盲目担心药品副作用
很多妈妈认为“是药三分毒”,因此盲目的以保健食品代替OTC药品去给宝宝补充维生素AD,殊不知保健食品不仅功效上不具有任何治疗及预防维生素AD缺乏症的作用,而且也没有经过药监部门层层把关审批的OTC药品安全。

Part5:如何正确促进宝宝长高,专家有话说!

国家妇幼保健中心蒋竞雄博士指出,儿童保健是为了儿童长远的健康指标,这包括成年身高、认知能力(智力发育)慢性病的防治都要从婴幼儿期开展。这一点我们并没有邻国做的好,做的长远。韩国每位新妈妈在宝宝出生后,都会在医生的指导下,学习婴幼儿生长发育的相关知识,比如孩子哪个年龄段属于快速生长期,什么是“生长板”等等。而中国的家长虽然对宝宝的身高增长有预期,但却不知道如何入手,抓不住宝宝的生长关键,往往发现问题时,已经错过了最佳的干预期。
日常应关注孩子哪些方面?

注意每日饮食,注意营养均衡

注意饮食均衡,蔬菜水果适量,不偏食不挑食,避免暴饮暴食。

补充维生素AD,必要时补充钙、锌

每日持续预防性补充维生素AD,促进宝宝长骨发育,促进身高增长。如果饮食不能保证钙锌的足量摄取,可合理进行额外补充。

检测身高,发现问题及早就医

注意检测孩子身高增长速度,一旦出现明显异常,家长就应当引起高度重视,并排查身高增长停滞的原因。

控制体重,避免超重

偏胖的孩子骨龄容易提前,并且还更容易发生性早熟,因此一定要注意控制体重的过速增长。

对于家长来说,孩子长不高需要注意查找原因,避免早熟导致生长停滞,但也要关注孩子短期内生长过快,透支了今后的身高,生长速度过快过慢都可能影响成年后身高。

选择维生素AD产品时,需严格遵守四大原则

认准口碑好的大厂家

在购买维生素AD时,一定要认准知名大型药企,生产设备工艺先进、质量管理严格规范,生产出的维生素AD质量和安全性更有保证。

维生素AD科学配比3:1

3:1是维生素A和维生素D最合理的比例,这个配比符合《中国国家处方集(儿童版)》权威预防建议,能够控制维生素A和维生素D合理摄入,呵护宝宝健康。

独立包装并有遮光处理的软胶囊

维生素AD遇到光热、空气易被氧化分解,会造成营养流失,营养价值会大打折扣甚至失效。所以一定要选择避光、独立包装的滴剂或者软胶囊,能确保维生素AD的稳定性和有效性,每次一粒安全又方便。

OTC(非处方药)的身份标识

具有OTC身份标识的维生素AD产品,意味着通过了国家药监部门的层层严格审批,成分含量纯正精准,能够避免重金属超标的风险,质量更有保障。所以妈妈们在购买维生素AD时,一定要认准这一身份标识。

除了遵循维生素AD的四大挑选原则外,在补充维生素AD的过程中,妈妈们要注意掌握正确安全的补充剂量。根据《中国国家处方集(儿童版)》指引,婴幼儿的维生素AD指导剂量为:维生素A为1500-2000国际单位,维生素D为400-800国际单位,每日按照这个剂量补充是安全、有效的。

【辣妈有话说】宝宝的身高是大事,妈妈们要重视!

 结语:维生素AD在孩子身高发育过程中所发挥的重要作用,妈妈们一定要给予高度重视。同时在日常生活中,更要关注饮食、营养、身高、体重、运动、情绪等各个方面的监测和调整,避免错过孩子身高干预期,影响身体的正常发育。